Лайфхак: как чистить зубы правильно 💎👅
Чистка зубов — это занятие, которому нас научили с детства. Но уверены ли вы в том, что делаете это правильно? Давайте проверим:
1. Щетку надо держать так, чтобы она находилась под углом 45 градусов к десне. Чистить нужно все три поверхности зубов — внешнюю, внутреннюю и жевательную.
2. Ничего не забыли? Точно? А как же язык? По статистике, большинство забывает его почистить, а ведь на нем скапливаются вредоносные бактерии.
3. Не стоит после чистки полоскать рот большим количеством воды. Так вы смоете пасту, и ее особый состав не сможет до конца подействовать. Лучше использовать специальный ополаскиватель: он усилит эффект зубной пасты и поможет освежить дыхание.
4. Время — главный враг чистки, ведь мы постоянно куда-то торопимся. Начните отсчитывать по 60 секунд, переходя от одной челюсти к другой, чтобы научиться контролировать весь процесс. Если очень скучно, разучите слова любимой песни и пойте ее про себя. Песенка должна длиться не менее 2-х минут.
5. Возьмите за правило чистить зубы два раза в день — до или после завтрака, а также перед сном. Чтобы эффект сохранялся в течение дня, воспользуйтесь пастами Colgate Total — они хорошо удаляют налет, защищают десна и дарят свежее дыхание.
